Dúlai kompetenciák

Dúlai kompetencia keretein belül az alábbi feladatok találhatók:

 

• Megszakítás nélküli állandó jelenlét vajúdás és szülés alatt. Elengedhetetlen az a tény, hogy a folyamatos jelenlét bizalmi légkört teremt a szülőpárnak. Ezt a bizalmi légkört teremtjük meg azzal, hogy mindig tartogatunk egy mosolyt, egy bíztató szót az anyának.
• A szülés, mint kulcs-élmény elismerése. Mi, dúlák, tudjuk, hogy mennyire fontos, hogy az anya saját erejének birtokában legyen vajúdása, szülése alatt. Egy ilyen élmény hatására sokkal megalapozottabb az anyasága, sokkal nagyobb az önbizalma, nem sérül az önértékelése, ennél fogva sokkal jobban gondozza gyermekét, a jövő generációja jobb kezekben van.
• Az anya szülés emlékeinek táplálása, védése. A szülés élménye egy feneketlen kút. Azok az élmények, amiket e pár órában gyűjtünk, életünk végéig elkísérnek. Hisz az anya sosem felejti el a vajúdás rövid vagy esetleg hosszú óráit, sem azt a pillanatot, amikor először gyermeke szemébe nézett. Ha ez jó élmény marad, utána pozitívan töltekezünk, de sajnos ennek az ellenkezője is igaz…, amihez viszont sok munka kell, hogy átlendüljünk rajta.
• A szülés pszichológiájára gyakorolt érzelmi hatások felismerése. Vajúdás alatt az anya érdekes állapotban van. Jelen is van meg nincs is, egyszer úgy tűnik, hogy hallja, amit mondunk neki, máskor ráborul a köd az elméjére, néha fáradtak tűnik, a másik pillanatban teljesen fitt. Egy dolog azonban biztos. Azok a szavak, mondatok, amik elhangzanak a vajúdás alatt, megmaradnak egy életre. Beégnek a tudatalattiba. Az a pár kedves szó, amit a szeretett párja a fülébe suttog örökre megmarad. Ezért javasolt burokban tartani a vajúdót, mert pozitív élmények hatására sokkal szebb és gyorsabb a szülés.
• Kényelmi intézkedések ajánlása és a folyamat haladását segítő pozíciók segítése a vajúdás alatt. Nem véletlenül ez az utolsó a sorban. Ez a legkevésbé fontos. Az anya Tud vajúdni, szülni. Nekünk esetleg abban kell Őt segíteni, hogy rátaláljon arra a muzsikára, amit a teste dalol, és amit az agya elnyom, így nem hallja meg. Amint rátalál az anya a Saját hangjára, csak támogatni kell, és alkalmazkodni hozzá. Minden más csak többed rangú. Ide tartozik a masszázs, akupresszúra, hideg-meleg borogatások, zene, illóolajok használata, a kontrakciókkal való együttműködés segítése, bíztatás, információ nyújtás.

 

/Forrás:http://www.alon.hu/tenyek-es-tevhitek-dulasagrol-2/

Bőrjelenségek a várandósság alatt

 

A várandós nőknek hamar feltűnhet, hogy testük méreteinek változása, a hangulatuk állandó ingadozása mellett a bőrük és hajuk állapota is megváltozik.

Ezt a változást a hormonháztartás módosulása, és a bőr növekedése okozza, és teljesen normális. Mivel azonban változás történik, a test és hajápolási szokásokon is nem árt változtatni.

Először is szem előtt érdemes tartani, hogy a bőrbe jutó anyagok bekerülnek a véráramba, és így, ha nem megfelelőek, most már nem csak az anyát, de a gyermeket is károsíthatják. Nem mindegy tehát, milyen kozmetikumokat használ a mama.

Sokak által ismert tény, hogy különböző kozmetikai cégek által forgalmazott termékek akkor is lehetnek károsak, ha kifejezetten anyák, illetve csecsemők számára készülnek. Példákat sajnos nem hozhatok, viszont lehetőségem van javaslatokat tenni alternatív megoldásokra.

Használhatunk natúr kozmetikumokat, amelyek biztonságos alapanyagokból készülnek (drogériákban megvásárolható termékek), vagy készíthetünk ápoló szereket saját kezűleg.
Például: egyszerű hidratáló pakolást készíthetünk csipkebogyótea és méz keverékéből, amit zab- vagy rizsliszttel lehet sűríteni.
Vagy testradírt lehet készíteni egy rész zabliszt, egy rész avokádó olaj egy rész himalája só, vagy nádcukor keverékéből, amit levendula vagy citromfű olajjal illatosíthatunk.

Sok várandósnak problémát okoznak a terhességi csíkok (striák), főleg annak tudatában, hogy ezek el nem tüntethetőek. A megfelelő táplálkozás és folyadékfogyasztás mellett, ami erősíti  a kötőszöveteket, testápoló krémet készíthetünk terhességi csíkok megelőzésére: 30 ml kakaóvajat vízfürdőben megolvasztunk, hozzáadunk 30 ml mandulaolajat, majd, ha langyosra hűlt, az illóolajakat is.

Testoloajat is készíthetünk terhességi csíkok ellen:

• 60 ml hordozóolaj - búzacsíraolaj (10%) és mandulaolaj (90%) keverékéből
• 8 csepp levendulaolaj
• 8 csepp kamillaolaj
• 8 csepp narancsvirágolaj
• 4 csepp rózsaolaj

Az illóolajokat oszlassuk el a hordozóolajban.

A fenti aromaterápiás szerek valamelyikével naponta kétszer kenjük be a has környékét, a melleket és a csípőt.

Visszér elleni lábmasszázs olajat is készíthetünk házilag. 100 ml mandulaolajat 12 csepp ciprusolajjal és 6 csepp citromolajjal alaposan elkeverünk, és naponta a sarkaktól kiindulva felfelé enyhe préselő nyomással masszírozzuk át a lábakat egészen az ágyékig. Visszérproblémákon a hideg-meleg vizes váltózuhany is sokat segíthet.

Problémát okozhat még a májfoltok, illetve a linea fusca (a has középvonalában megjelenő barnán pigmentált csík) is. Ezek a bőrjelenségek is hormonális okokból jelennek meg. Halványítani lehet természetesen! :)

Keverj össze egy teáskanál natúr joghurtot 1 teáskanál mézzel. Kend a bőrre, hagyd rajta 30 percig, majd öblítsd le. A műveletet naponta egyszer végezd el. 

 Vagy legalább naponta kétszer mosd le a bőrt egy citrom levével. Az enyhén savas citromlé eltávolítja a bőr legfelső, elhalt hámsejtjeit, ezáltal eltünteti vagy elhalványítja a májfoltokat.

Az aloe vera leveléből kipréselt zselében olyan vegyületek vannak, amelyek lehámlasztják az elhalt sejteket, valamint serkentik az új hámsejtek termelődését. Használd naponta egyszer-kétszer.
A népi gyógyászat az írót javasolja a pigmentfoltok eltüntetésére, mivel a benne lévő tejsav finoman lehámlasztja a nap hatására károsodott és elszíneződött területeket.

Mindenekelőtt azonban legfontosabb a napi rendszeres tisztálkodás! Használjunk natúr szappant, és ügyeljünk a bőr gombásodásának elkerülésére, mert sajnos ez is gyakrabban előfordul várandósság idején.